裸睡对身体有好处吗?| 30s 知识点

裸睡对身体有好处吗?| 30s 知识点

但也不是一定要求大家都得裸睡,裸不裸、裸到什么程度还是看你的习惯了。

裸睡对身体的好处主要体现在睡眠、皮肤和两性三个方面。

在睡眠方面,和穿衣会阻碍机体散热相比,不穿衣服睡觉体感温度相对较低。较低的温度不仅能够调节我们的生物节律使快速入睡,而且身体的温凉干爽还有助于提高睡眠质量,间接缓解日间压力焦虑。

对皮肤而言,裸睡有助于皮肤毛囊、皮脂腺、汗腺的正常分泌代谢。皮表的低温有助于增加局部血流量,促进新陈代谢;同时可以避免因穿着紧身/不透气衣物、皮脂汗液分泌不畅导致的痤疮、毛囊炎等皮肤症状。

在两性方面,裸睡时外阴不易形成温暖潮湿 (及可能的厌氧)环境,有助于降低阴道病菌感染风险,同时避免摩擦导致的睾丸温度升高、精子活力降低。而且裸睡时伴侣皮肤的直接接触还能促进催产素的分泌,增加触碰时的敏感度和伴侣间的依恋、信任感。

除了以上好处外,还得提醒大家两点:

  • 如果决定裸睡就更要注意床品的卫生,记得定期换洗;

  • 老年人的体温调节能力相对差,需要额外保暖,而且体温波动会对一些慢性病产生影响,是否尝试裸睡建议咨询医生

但是!虽然裸睡对身体有好处,但有一部分同学没有办法接受,那么日常睡眠拥有一个好睡衣就很重要。

其中真丝睡衣就被很多人推荐,关于真丝日常听到最多的却是,它可以美白保湿、防晒抗老,类似这种真丝对皮肤有好处的说法还蛮多,那么真丝真的对皮肤好吗?

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